Aanbod - In 7 dagen 'Van je hoofd naar je lichaam'
Dag 1 — Thuiskomen in je lichaam
-
Wat betekent “in je lichaam zijn” echt?
-
Zachte lichaamscheck-in (audio)
-
Reset-oefeningen
Dag 2 — Van hoofd naar lichaam
-
Overdenken vs voelen
-
Grondingsoefening (staand of zittend)
-
Nervous system educatie light
Dag 3 — Veiligheid in je lichaam
-
Wat is veiligheid in je zenuwstelsel?
-
Oefening: “veiligheidsanker” (lichaamsfocus)
Dag 4 — Spanning leren herkennen
-
Waar zit stress in je lichaam?
-
Body scan (geleide audio)
-
Ontladingsmicro-oefening
Dag 5 — Regulatie in het moment
-
Hoe kom je uit overprikkeling?
-
2 tools: kalmeren + activeren
Dag 6 — Je lichaam als kompas
-
Lichaamsintelligentie
-
Oefening: ja/nee voelen in je lichaam
Dag 7 — Integratie & jouw nieuwe basis
-
Hoe neem je dit mee in je dagelijks leven?
-
Persoonlijk “lichaamsritueel”